یوگا چه تاثیری برفشار خون بالا دارد؟
تاریخ انتشار: ۱۹ آذر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۵۷۱۶۳۸
پال پویریر، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه لاوال کانادا، گفت: ما به بیماران توصیه میکنیم برای مدیریت فشار خون بالا و بیماریهای قلبی عروقی به هر نوع ورزش و کاهش استرسی که برایشان جذابتر است، بپردازند.
وی گفت: مطالعه ما نشان میدهد که تمرینات یوگا میتواند در کنار تمرینات هوازی سالمتر از صرفاً ورزشهای کشش عضلانی باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
وی در ادامه میافزاید: «در حالی که شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه مداخلات یوگا و ورزش نتایج قلبی عروقی برابر و / یا برتری دارند، تنوع قابل توجهی در انواع، اجزا، فراوانی، طول جلسه، مدت و شدت یوگا وجود دارد.»
یوگا یک تمرین معنوی و ورزشی برای میلیونها نفر در سراسر جهان است. البته به طور گستردهای به عنوان نوعی ورزش پذیرفته شده است.
محققان ۶۰ نفر را برای این مطالعه انتخاب کردند. هر یک از آنها مبتلا به فشار خون بالا و سندرم متابولیک بودند، که مجموعهای از شرایط است که خطر مشکلات قلبی و سکته را افزایش میدهد.
شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند. در طول سه ماه، آنها ۱۵ دقیقه یوگای ساختاریافته یا حرکات کششی همراه با ۳۰ دقیقه ورزش هوازی پنج بار در هفته انجام دادند.
پس از سه ماه، هر دو گروه کاهش فشار خون در حالت استراحت و همچنین میانگین فشار خون شریانی و ضربان قلب را شاهد بودند. برای گروه یوگا، فشار خون سیستولیک (عدد بالاتر) ۱۰ میلی متر جیوه کاهش یافت. یافتهها نشان داد که برای گروه کششی، فقط ۴ میلی متر جیوه کاهش یافت.
در کسانی که یوگا انجام میدهند ضربان قلب در حالت استراحت و خطر ۱۰ ساله قلبی عروقی کاهش مییابد.
منبع: مدیسن نت
باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلينيکمنبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: ورزش یوگا فشار خون بالا فشار خون
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۵۷۱۶۳۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
سناریو BBC برای کاهش فشار بر رژیم صهیونیستی
دریافت 38 MB کد خبر 6094391